昨日の病院の検査結果がお粗末で、ちょっと落ち込んでいる。
血管年齢とやらも検査したのだが、何と！！90代の血管だと言われた。
骨密度と血圧だけは大丈夫と思っていたのだが。
飛んでも八分である。
肝心の血糖値も薬を増やしたわりに下がらなかった。
薬だけじゃダメなんだね。
ちゃんと飲んでいたのにね。
そして、薬剤師のお姉さんに、毎日気持ちが悪いのは、多分増やしたお薬の副作用といわれる。
こんなに血糖値が悪化したのは、7秒スクワットを止めてからだというのは分かっている。
色々やっても、1日たった3分なんだが、その3分が飽きてしまった。
どうしてかなぁ・・。
本当は私は具合が悪い方が自己イメージなんだろうか？
自分は明るく健康と思っているのだが。
血管年齢が90代ということは、脳梗塞とか、脳出血とかの可能性がとても高い。
たった3分のちょっとした運動をサボって、本当に緩慢な自殺をしている様だ。
知人に、65歳で仕事を引退して、それからは居間でお酒を飲みながらのTV生活となり、寝床で眠ることも無いような生活を続け、あっという間に死んでしまった人がいる。
不規則な生活、不規則な食事、運動の欠如。
それじゃあ、体も壊すわねと噂をしていたが、とても他人ごとではない。
私自身も不摂生の極みだ。
何とかしなくてはいけない。
とりあえず、7秒スクワットを再開する。
とりあえず、野菜ジュースを飲む。
後、血管年齢を下げる食べ物は
・アーモンドチョコ
・納豆+黒酢
・トマト+黒酢
・亜麻仁油
だというけれど、亜麻仁油の代わりにオリーブオイルではダメかな？？
今、無いのはラッキョウだから、ラッキョウのかわりに玉ねぎじゃダメかな？
体に良さそうで手元に有る物を食べる。
だって、気持ちが悪くって、ちょっと食べると嫌になってしまったのだもの。
努力して食べる。
昨日から勝手に薬を減らしたら、気持ちが悪くない。
それがとても嬉しい。が、勝手に薬を減らす事が吉と出るか凶と出るか。
でも、体の為に薬を飲んで、それで体調を崩すと言うのもいかがなものかと思う。
最後までお読みいただき有難うございました。
